逆流性食道炎 食事

逆流性食道炎を改善しよう場合、食事を見直す必要があります。

食事と逆流性食道炎は大きく関係しており、普段の食事を変えることで症状が改善されるかもしれません。

以下のような食事は逆流性食道炎に効果的です。

・胃液が逆流しやすい食べ物を避けてる

・食べ過ぎない

・飲み物に注意する

一番大事なことは胃液が逆流しやすい食べ物を避けることです。

例えば、脂肪分やタンパク質が多い食べ物は逆流性食道炎を悪化させる恐れがあります。

また、糖分がたくさん含有する甘い食べ物や酸味が強い食べ物も避けないといけませんし、消化に悪い食べ物も食べないようにしましょう。

一回の食事量が多いのも逆流性食道炎を悪化させる原因になるので、食べ過ぎには十分注意しましょう。

逆流性食道炎の人は腹八分目程たびに抑えてください。

そして、逆流性食道炎の場合ならお酒やコーヒー、緑茶を避けた方がいいです。

この3つの飲み物は胃酸の分泌を促進させる働きがあるので、症状を悪化させます。