逆流性食道炎 食事

逆流性食道炎を改善しよう場合、食事を見直す必要があります。

食事と逆流性食道炎は大きく関係しており、普段の食事を変えることで症状が改善されるかもしれません。

以下のような食事は逆流性食道炎に効果的です。

・胃液が逆流しやすい食べ物を避けてる

・食べ過ぎない

・飲み物に注意する

一番大事なことは胃液が逆流しやすい食べ物を避けることです。

例えば、脂肪分やタンパク質が多い食べ物は逆流性食道炎を悪化させる恐れがあります。

また、糖分がたくさん含有する甘い食べ物や酸味が強い食べ物も避けないといけませんし、消化に悪い食べ物も食べないようにしましょう。

一回の食事量が多いのも逆流性食道炎を悪化させる原因になるので、食べ過ぎには十分注意しましょう。

逆流性食道炎の人は腹八分目程たびに抑えてください。

そして、逆流性食道炎の場合ならお酒やコーヒー、緑茶を避けた方がいいです。

この3つの飲み物は胃酸の分泌を促進させる働きがあるので、症状を悪化させます。

逆流性食道炎の治療法とは

逆流性食道炎の治療法は以下の3つです。

・生活習慣の見直し

・薬物療法

・手術

治療するのにあたって最も大事なのが生活習慣の見直しです。

逆流性食道炎になった場合、生活習慣に問題があると思ってください。

普段の生活に改善のヒントが隠されている場合が多いです。

生活習慣の見直しと一緒におこなわれるのが薬物療法です。

薬を利用することで炎症や潰瘍を改善することができます。

ただし、症状が良くなっても完璧に治った訳ではないので、しばらくの間は服用することになります。

そして、薬では根本的な治療が出来ないために、服用を止めると再発するケースが多いです。

だからこそ、生活習慣の見直しが大切になってきます。

症状があまりにも酷い場合は手術をする場合もあります。

いきなり手術を勧められることはなく、一般的に生活習慣を見直したり、薬を使っても効果がない場合です。

こういった時は手術をして治すしかありません。

お医者さんときちんと話し合って、どれくらいの治療（医師とよく話し合うことが後悔しないためには大切です）をしていくのか決めてください。

逆流性食道炎とストレス

逆流性食道炎はストレスと関係していると思っています。

これはストレスによっても胃酸がたくさん出てしまうからです。

症状が軽ければ胃酸過多だけで済みますが、何度も繰り返し行われると逆流性食道炎を併発しやすくなります。

また、ストレスが原因で逆流を防ぐ下部食道括約筋という器官の働きが低下するのも関係しています。

下部食道括約筋は通常、閉じているので胃液が逆流することはありません。

しかし、ストレスが溜まると閉じているはずの下部食道括約筋が緩んでしまいます。

その結果、逆流を招き、逆流性食道炎を引き起こすというわけです。

そのため、逆流性食道炎を予防するためにはストレス（完全になくすというのはなかなか難しいでしょう）を溜めないようにしてください。

色々な場面でストレスを感じると思いますが、それをそのまま溜めこんでいると逆流性食道炎を発症しやすいですし、他の病気にもかかりやすくなります。

健康的な生活を送るためにもストレスを溜めないような工夫をしてください。

一日に1回でもいいので自分の好きなことをする時間を設けるのも良いと思います。